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广场舞阿姨数日“热舞”后悲剧了 一条腿不能下地走动

2020-05-08 09:04   来源: 成都商报   编辑: 董乐   责任编辑: 马兰

天气渐热,夜晚的广场也热闹起来。疫情期间,宅家数月的广场舞阿姨们逐渐“复出”。不过,跳广场舞也要当心。在成都,快70岁的颜阿姨(化名)持续数日“热舞”后夜不能寐,一条腿已经不能下地走动,最终被家人送进了医院……

膝盖受伤了仍天天跳舞

舞蹈动作幅度大、节奏快

颜阿姨是一位广场舞爱好者,近70岁的她每天都会在小区附近的广场上和其他姐妹聚集。颜阿姨跳的广场舞和其他人有些不同,她的舞蹈动作幅度大、节奏快。

前不久,她的一边膝盖不小心磕伤了。颜阿姨完全没把这事放在心上,第二天、第三天、第四天,她还是天天坚持跳舞。直到后来她腿上的伤一直不见好,膝盖越来越肿,痛得根本无法入睡,最终连下地走路都难了。

在家人劝说下,“熬”不下去的颜阿姨顾不上和广场舞姐妹们说声再见,被家人送进了成都市第一人民医院。

膝关节大量积液

她以为坚持跳舞就会痊愈

诊室内,治未病中心医学博士、主治医师刘中兴查看了颜阿姨的膝盖。此时,颜阿姨的膝盖已经肿得无法弯曲,更不用说走路了。经过一系列检查,刘中兴发现,颜阿姨的膝关节存在大量积液。

据了解,这种情况一般是由于患者缺乏运动或者运动失当引起的,而颜阿姨跳的广场舞应该就是根源所在,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧,“患者第一次受伤后没有及时休息,跳舞反而更卖力了。”最终,刘中兴从颜阿姨的膝关节中抽出了50毫升左右的积液。

至于为什么膝盖受伤后还要坚持跳舞,颜阿姨的回答令刘中兴十分惊讶。原来颜阿姨认为,自己受的伤很轻,只要坚持跳舞这项运动,不久就能痊愈。

医生提醒:跳广场舞要量力而行

疫情后,广场舞大军慢慢崛起。不过刘中兴告诫广大市民,运动需适当,要量力而行。总的来说,不同年龄段适合不同类型的广场舞,“中老年人最主要的就是运动系统受损。某些激烈的广场舞动作中,人体持续性发力往往会造成不良后果,尤其是五六十岁的中老年人,腰部最容易受伤。”

目前,成都气候变化不定,中老年人锻炼身体尤其应当注意时机与尺度。医生在此为中老年人指出以下锻炼误区,望市民朋友们注意规避:

●锻炼误区1:长时间跳广场舞

现在广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢力量和稳定性都有较高要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。

●锻炼误区2:频繁做一些上举动作

肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一。老年人在小区健身时喜欢频繁做一些上举动作,包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等,这其实反而会加重肩关节负荷,造成或加重肩袖撕裂。

●锻炼误区3:仰卧起坐

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有一些问题,加上骨质疏松,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上此运动对头部的要求较高,对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意外。

●锻炼误区4:进行大强度、高难度锻炼

有的老年人觉得运动强度越大、运动量越大,越有益于健康。但其实,爆发性运动可造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。运动贵在坚持,不在于速度和强度。

●锻炼误区5:爬楼梯、爬山锻炼

爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目,认为健身就在家门口,方便快捷。但其实爬楼梯的过程中,膝关节压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始重复动作,会加大膝关节损伤,诱发膝关节疾病。

●锻炼误区6:空腹晨练

对于老年人来说,空腹晨练很危险。经过一夜睡眠之后腹中已空,不进食就进行1-2小时的锻炼,热量不足,加上体力消耗,会使大脑供血不足。最常见的症状是头晕,严重的会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒,甚至猝死。

●锻炼误区7:运动憋气

老年人心肺功能减退,憋气用力时会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔压力增高,回心血量减少引起脑供血不足,易发生头晕目眩甚至昏厥。举重、拔河、硬气功、引体向上等须憋气的运动项目,老年人不宜进行。

成都商报-红星新闻记者 胡挺 戴佳佳

原标题:广场舞阿姨数日“热舞”后悲剧了: 一条腿不能下地走动


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